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  孩子处在生长发育时期,内分泌系统、免疫系

统、神经系统和循环系统以及各器官发育尚不成熟,胃的消化功能、肝肾的排毒解毒功能、以及循环系统作用也不太健全。

  从配料表中看都是水、有机大豆、有机小麦和食用盐(非有机品牌会有一些添加剂),从营养成分表看也是没有显著差异的。

  想要判断食品适不适合孩子吃?妈妈们就一定要学会看懂食品标签!但食品标签上有很多东西,妈妈们不知道要看哪些东西才是知道这个食品适不适合孩子吃。看食品标签,最主要看以下两点:

  (5)看钠的含量:钠越低越好,尤其是给小宝宝的食品,不超过300mg/100g。

  小碗拿儿童面条和基础款的普通挂面相比。在图中我们可以看到儿童面条添加了很多营养素在里边,款的配料则非常简单。从营养成分表看,儿童面条除了钠含量较低以外,其余的同种类含量基本没什么太大差别。

  食品的营养和品质本质上取决于原料及原料的比例,这些可以从配料表中看出来。通常排在第一位的就是含量最高的原料,然后含量依次递减。

  (6)看脂肪含量:和少选高能量食物一样,脂肪含量高的食物不仅是给孩子少选择,自己也应该注意控制脂肪的摄入量。

  今年美联邦打击非法月子中心第一项就是签证欺诈罪。这次提出的“签证欺诈”主要包含三个方面:

  还有所谓的“儿童奶酪”、“成长奶酪”根本就不适合小朋友,含糖量高,添加剂多,口感上好吃,但好吃不意味着健康。

  (2)看能量:由于孩子处于快速生长的时期,没有固定的每日能量摄入标准,但家长应尽量少的给孩子选择高能量的食物。

  在奶制品选择中注意:每100g产品中蛋白质含量在2.3g以上的才是奶或者调制乳。超市饮品架上“乳制品”可谓五花八门,“营养”、“果粒”、“优X乳”等都是很多家长喜欢给孩子买的。

  除了配料表和营养素以外,食品种类、认证标志、市场准入证明也是我们要综合参考注意的。

  儿童饼干我们选取了基础款的饼干和儿童款的做对比。从配料表上看,儿童款除了一些营养素的添加,其他基础原料都是差不多的。营养成分表上看两者的差别不大。

  (1)看标准:注意看是把每100 克当做一份来计算,还是把每包的重量当做一份来计算。

  看完这份榜单,是不是很多妈妈都会呢,害怕给孩子买了这些食品?为了不让孩子收到这些添加剂的,很多妈妈暗暗下定决心:一定要为孩子买专属于孩子的安全食品。

  家长们的这种心理,导致了近些年儿童食品产生和迅速发展。但面对琳琅满目的这些所谓的“儿童食品”,很多妈妈都是担心这些食品是不是真的适合婴幼儿食用,又或者是商家为了提高钱而吹的一种噱头?

  (4)看碳水化合物:尽量选择数值低的。现在的营养成分表中没有专门标明糖的含量,都统一包含在碳水化合物中。

  很多爸妈有时候有这种感受:配方饮料、碳酸饮料不健康,果汁可以补充维生素C,多喝点也没关系。但实际情况是:果汁确实来自水果,可在榨汁过程中,纤维大量流失,果汁只剩下大量的糖分。

  所以孩子吃的食物应该更加注意安全,要有别于,要更适合孩子,以孩子健康成长。

  近来这一段时间,一个叫“添加剂最多零食排行榜”的榜单在妈妈们中间广为流传,榜单上添加剂赫赫有名的分别是:

  如果在超市中选购果汁,妈妈们一定要尽量选择“100%果汁”和“纯果汁”,这一类果汁配料表基本写着水、某种水果的浓缩汁,不额外添加糖和其他添加剂。

  (7)看反式脂肪酸的含量:现在很多食物都声称“绝对不含反式脂肪”,食品营养成分表中通常会标注反式脂肪酸的含量为0,但这不代表没有。因为如果含量小于0.3%,是可以标注为0 的。所以看一下配料表,如果里面有氢化植物油、人造黄油、人造奶油、植脂末、起酥油、代可可脂等这些成分,小碗还是少选为好。

  主打:有机、天然、低盐低钠,我找了十个超市常见的、不含添加剂的有机品牌酱油,并对比他们的普通酱油和儿童酱油。

  在为孩子选购食品的时候长沙、西安、杭州等出台暂停向企事!妈妈们要尽量选择前几位是天然原材料(比如牛奶、鸡蛋、水果、水等),而不是添加剂排在前面的加工食品。特别提醒,配料表特别长的通常是添加剂种类比较多,并不是很好的选择。

  (3)看蛋白质质量指数:有一个简单的判断方法,看蛋白质质量指数,用蛋白质的营养素参考值除以能量的营养素参考值。≥ 1%的是高蛋白食物, 1则表示你获得了较高的能量、较少的蛋白质,这种食品的营养价值不高。

  在给孩子选择食品上,爸妈只要学会解读配料表和营养成分表,商家再多的花言巧语也没用。

  但其实这些含乳饮料的蛋白质含量都仅为1%左右,这根本不是奶,营养上比牛奶差很多,且含有食品添加剂和大量的糖分,孩子吃了特别顶饱还会蛀牙,所以不购买。

  正是因为妈妈集体对儿童食品安全的担心,今天就来普及普及儿童食品安全知识,很重要,爸妈一定要了解!

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